Biodanza?
Biodanza je v ČR spíše novou věcí a na rozdíl o mnohých jiných alternativních tanců je mimo jiné o tom jít za hranice svých stereotypů.
Za hranice toho, co si myslíme, že musíme.
Když dovolíme sami sobě přejít tyto hranice
a prožít, co se za nimi skrývá, můžeme objevit sami sebe.
Své skutečné já.
Potkat své touhy, svou tvořivost. Ale i své potřeby a citlivost.
A poté se můžeme rozhodnout, co v životě chceme rozvíjet.
Stejně jako to, co chceme opustit.
Být opět sami sebou. Radovat se ze života. I plynout v proudu.
Vivencie, lekce Biodanzi
Vivencie je vymyšlené slovo, které znamená prožitek tady a teď.
A přesně o tom je lekce biodanzi.
Kromě tance vás můžu pozvat k chůzi na hudbu (můžeme jít s radostí či odhodláním, sami či s druhým), k jemnému rolování na zemi nebo tancům plynutím vycházejícím z taichi.
I když biodanza probíhá tak, že facilitátor/ka každé cvičení uvede.
A hudba udává styl daného tance (např. tanec s intenzitou nebo naopak tanec plynutí).
Je zcela na vás, jak bude váš tanec vypadat.
Možná se pro začátek necháte inspirovat. Možná vaším tancem budou spíš skoky kolem tanečního sálu. Vše je vítáno a v pořádku.
Co může biodanza přinést?
Proč to (ne)zkusit?
Nabídek je spousta, tak v čem se biodanza odlišuje? Co vám může přinést?
A kdy by pro vás naopak mohla být zklamáním?
Biodanza není:
A co naopak biodanza je?
Váháte?
Trocha teorie
Biodanzu založil v 60.letech Rolando Toro, vědec a milovník života. Když byl v té době pozvaný do centra lékařských antropologických studií v Chile, které si dalo za úkol zkoušet nové formy psychoterapie – jako arteterapii (divadlo, malba), muzikoterapii, psychodrama.
Rolando Toro měl za úkol zkoumat stimulování emocí skrze tanec a lidská setkávání. Tento úkol poté již nikdy neopustil a rozvoji psychodanzi (později přejmenovanou na biodanzu: tanec života) se věnoval po zbytek života.
Biodanza vnímá, že každý z nás má základní potenciál, se kterým se rodí. A následně jsme ovlivňováni faktory z okolí, které můžou být podporující či potlačující pro jednotlivé dary, talenty a dispozice, se kterými jsme se narodili.
Biodanza pak nabízí rozvoj našeho potenciálu po „liniích“. A to:
Časté dotazy před 1. biodanzou
I to má velkou výhodu, nemusíte se odnaučovat zažité vzorce „správného“ tance. Biodanza totiž není o líbivosti, je to o našem prožitku, sladění se druhým, cítěním našeho těla.
To vůbec nevadí, většina lidí přichází sama. Má to navíc i tu výhodu, že se před tím druhým nebudete snažit zapadnout do role, ve které vás zná. Ano, jsou zde i tance ve dvou – ale dvojici střídáme i během jedné písně několikrát. Takže spolu byste si stejně tolik nezatančili. Jestli jste tedy plánovali romantický večer při tanci, raději zvolte jinou aktivitu.
Nebojte, před nikým tančit nebudete. Všichni ostatní se totiž také budou věnovat tanci či danému pohybu. Takže nebudou mít čas pozorovat právě vás.
Zároveň se při biodanze nemluví (kromě facilitátora, který každé cvičení uvádí), takže není třeba se obávat trapných momentů small talku.
Určitě se bude hodit uzavíratelná lahev s vodou a pohodlné oblečení na tanec. Tančí se na boso a v pohodlném oblečení.
Dámy, pokud si chcete připadat krásné, klidně si šaty vezměte, já sama v nich často tančím. Jen počítejte s tím, že část večera můžeme strávit na zemi. Pánové, zkuste přijít v tom, v čem je vám příjemně a pokud možno to není vyloženě z tuhého materiálu, jako džiny – tepláky či bavlněné kalhoty jsou ideální volbou.
Kromě toho část hodiny je pomalejší, tudíž v zimě si s sebou klidně přibalte svetr či mikinu. Pokud se naopak hodně potíte, v létě s malým ručníkem chybu neuděláte.
S čím může pomoct biodanza
Terapie tancem
Jak mít radost ze života a neztratit jí?
Jak najít sám sebe?
